最近、急に寒くなったり、暖かくなったりで、
体調を崩していませんか？
特に、このような症状でお悩みありませんか？
✅ 鼻水が止まらず、ティッシュが手放せない
✅ 熱はないのに、体がだるい
✅ 頭がぎゅーと締め付けられるように痛い
実は、私もつい最近まで、
これらの症状に悩まされていました。
特に、鼻水が止まらないのが本当に辛くて💦
仕事中も、趣味の時間も、
集中できずに悩んでいました😖
そこで、「このままではいけない…」と思い、
あることを試してみました。
すると、なんと数日後には、
あの止まらなかった鼻水がピタリと止まり、
体のだるさも嘘みたいに消えたんです！
それが、生姜です。
生姜の力で体が芯から温まり、
鼻水をだるさも撃退することができました。
そこで今回は、寒暖差が体調に与える影響と、
「生姜」がなぜ効果的なのかを、
分かりやすくお伝えします。
寒暖差に負けない体を手に入れるために、
手軽に「生姜」を取り入れてみませんか？
最近なんだか寒暖差で体調が優れないな…
という方、ぜひ最後までご覧ください。
寒暖差で体調を崩す原因
寒暖差で体調を崩す原因は、
自律神経の乱れにあります。
自律神経は体温調節を担っていますが、
寒暖差が大きいと、
気温の変化にうまく対応できなくなります。
例えば、急に寒くなると、
血管が収縮して血行が悪くなり、
体温を維持しようとエネルギーを消費します。
逆に暖かくなると、
血管が拡張し体温が上昇します。
この急激な変化に自律神経が振り回され、
免疫力も低下してしまうのです。
その結果、鼻水やだるさ、頭痛といった
風邪のような症状が現れやすくなります。
生姜が寒暖差に効果的な理由
生姜は、体を温め、血行を促進し、
免疫力をサポートします。
生姜に含まれる辛味成分「ジンゲロール」は、
血行を促進し、体の芯から温めてくれます。
また、加熱することで「ショウガオール」という成分に変化し、さらに体を温める効果が高まります。
東洋医学の観点から見ると、
生姜の辛味は「肺」の機能を高めるとされています。
肺は呼吸器系を司り、
免疫力とも深く関わっています。
詳しくはこちらの記事で解説しています↓
また生姜の辛味は、五味（甘・酸・辛・苦・鹹）の中の「辛」に分類されます。
この「辛味」は体を温め、
エネルギーを巡らせる働きがあるとされます。
詳しくはこちらの記事で解説しています↓
つまり、生姜は体の内側からも外側からも、
寒暖差による不調をサポートしてくれる、
心強い味方なのです。
生姜の簡単な取り入れ方
私が特にオススメするのは「生姜うどん」。
温かい出汁にすりおろした生姜を加えたうどんは、体の芯から温まり、疲れた体を癒してくれます。
東洋医学では、甘味は『脾』の働きを助け、
消化吸収を促進すると考えられているのです。
体調不良時は、消化機能が弱まるため、
うどんの優しい甘味が体を癒してくれます😊
まとめ
今回は、寒暖差による体調不良と
その対策についてお伝えしました。
寒暖差による不調は、
自律神経の乱れによって免疫力が低下し、
様々な不快な症状を引き起こします。
そこで、オススメなのが「生姜」
生姜は、体を温め、血行を促進し、
免疫力をサポートする、
まさに寒暖差対策の心強い味方です。
特に、温かい出汁に生姜を加えた生姜うどんは、
体の芯から温まり、弱った「脾」を補う効果も期待できます。
体調を崩している時は、
消化の良い温かいものを摂ることが大切です。
うどんの優しい甘みも、
きっとあなたの体を癒してくれるでしょう。
ぜひ、この冬は積極的に生姜を取り入れて、
寒暖差に負けない元気な体を手に入れてください！
この記事を読んで生姜を取り入れてみて、
「体調が良くなった！」という方がいらっしゃいましたら、ぜひコメントで教えてくださいね✨
最後までご覧くださりありがとうございました😊
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