1月も終わりを迎え、少しずつ気温も上がって
過ごしやすくなりました。
2月に入れば、節分や恵方巻きなどイベントも
多い時期です👹
そんな冬の時期に入ってから、
☑︎ 肩コリ
☑︎ 足の冷え
☑︎ 食欲不振
☑︎ 不安やイライラ
☑︎ めまい
☑︎ 眠れない
といったお悩みで苦しんでいる方はいませんか？
当てはまる方は、【冬バテ】かもしれません。
冬バテとは、朝晩と日中の寒暖差によって、
自律神経の働きが乱れ、体調を崩した状態。
体調不良が続けば、仕事や日常生活にも影響し、
楽しみにしていた予定がキャンセルに…
そこで、オススメなのが【ツボ押し】です。
ツボ押しをすれば、お金や時間を無駄にせず、
ご自身で「冬バテの体調不良」を
スッキリさせることができます。
ブルブル震える寒い冬を、
ツボ押しで、一緒に乗り越えませんか？
冬バテの原因は「寒暖差」による自律神経の乱れ
冬バテは主に「寒暖差」が原因です。
朝晩と日中の寒暖差や、屋内と屋外の気温差で、
自律神経が乱れると、体は常に緊張した状態に
なります。
その結果、体への負担が掛かることで、
免疫力が低下し、体調不良を引き起こします。
下記は冬バテの症状をまとめたものです👇
ではこれらの症状を、楽にするツボを紹介します。
ご自身の「身体の不調」に合わせて、
ツボを押してみて下さいね！
寒さに負けない！肩コリの救世主「肩井」
寒さによって固まった筋肉の緊張を緩め、
血行を良くしてくれるツボ。
肩こりの代表的なツボで、
押した後はスッキリします！
冷えから守る、温もりツボ「太谿」
冷え切った足を、温めてくれるのに効果的なツボ。
皮膚が薄い部分に存在するので、
強く押さえないようにしましょうね！
食欲不振と冷えに効く、一石二鳥ツボ「腎兪」
寒さで食欲が落ちた時に、
消化器官を活性化させるツボ。
冬に腰が痛くなる方にも、
オススメなツボです！
不安を和らげ、心を癒すツボ「郄門」
イライラしたり、不安を感じたりした時に、
心を癒してくれるツボ。
動悸にも効果的なツボです！
寒さからくるめまいをストップ！「合谷」
寒さで血流が悪くなると、出やすいのが、めまい。
そんな「めまい」の症状に効くツボ。
めまいだけでなく、頭痛や鼻水、
風邪の引き始めなどの
症状にも効く万能なツボです！
寒くて眠れない夜に、眠気を誘うツボ「失眠」
「眠りを失う」という字の通り、
不眠の症状に効く代表的なツボ。
踵は皮膚が厚いので、
押さえにくい方は、何本か指を重ねて
押さえてみて下さい！
ツボを押す時のポイント
ツボを押す時のポイントを紹介します。
参考にしてくださいね♪
大事なのは、毎日続けることです👍
5秒間押さえて、5秒間押さえるを
5回繰り返します。
ゴーゴーゴーで覚えましょう(^^)/
最後に
今回は冬の体調不良をスッキリさせるツボを5つお伝えしました。
投稿を見て頂いた1人でも多くの方が、
冬の季節を体調崩すことなく、
元気に過ごせますようにお祈りしています。
記事を読み、体調不良を乗り越えることが出来た！
という方がいらっしゃいましたら、
コメントして頂けると嬉しいです。
投稿の中で気になることがあれば、
お気軽にコメント欄にお書きくださいね😊
最後まで読んで下さり、ありがとうございました。
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