試験勉強に励む学生さんで、こんなお悩みありませんか？
☑︎勉強中に首が痛くて、集中できない
☑︎ 首の痛みだけでなく、頭痛や肩こりもする
☑︎ 首が痛くて勉強したくても、出来なくて悩んでいる
☑︎ 病院やマッサージを受けたいけれど、勉強時間を削るのはちょっと..
勉強中に首の痛みがあれば、集中して勉強できず、痛みを我慢してしまうと「頭痛や肩こり」など日常生活にも支障をきたしてしまいます。
私はそんな試験勉強に励む学生さんの「首の痛み」を、4つのツボで、症状を楽にすることが出来ました。
そこで今回は、試験勉強に励む学生さんの首の痛みに効果のある「ツボ」をご紹介します。
この記事を読めば、勉強中の首の痛みを、お金や時間を無駄にせず、ご自身で楽にすることが出来ます。
試験勉強中の首の痛みを楽にし、集中して勉強に励みたい方、ぜひご覧ください。
すぐにツボを知りたい方は、見出しから、ご自身の症状にあった項目をクリックしてくださいね↓
勉強による「首コリ・痛み」は長時間の同じ姿勢による筋肉の硬さが原因
勉強による「首コリ・痛み」は長時間の同じ姿勢による筋肉の硬さが原因です。
勉強時は首を下に向ける姿勢が必要不可欠。
しかし長時間首を下に向けた姿勢でいると、首はこの間に、重たい頭（平均4～6㎏）をずっと支えている状態です。
このような下を向いた姿勢が続くと、首の筋肉に疲労物質が溜まり、硬くなって筋肉が緊張してしまいます。
さらに硬くなってしまった影響で、神経にも圧迫をかけてしまいます。
それらの結果、首のこりや痛み、頭痛などの症状が現れやすくなります。
そこで硬くなった筋肉を緩めるのにオススメなのが「ツボ押し」です。
ツボ押しは、筋肉の緊張を緩め、血流を良くし、こりや痛みを改善する効果があります。
症状に合わせて、ツボを押さえてみてくださいね👍
肩こりだけでなく、頭痛・疲れ目にも効くツボ「天注」
首の神経と筋肉の緊張を緩め、首周りの血行も良くしてくれるツボ。
勉強で疲れて頭が回らない時に押さえると、スッキリしますよ👍
首の痛みやこり、頭痛にも効くツボ「風池」
首の痛み以外にも、目の疲れやめまい、風邪の引き始めにも効く万能ツボ。
ツボを押さえると、首の筋肉と神経の緊張を和らげてくれますよ👍
首の痛みだけでなく、肩こりにも効くツボ「肩井」
肩が痛い時に押さえるところで、首のこりにも効果的なツボ。
肩といえば「肩井」といわれるほど代表的なツボで、押すと疲れも取れますよ😊
肩こりからくる首の痛みや負担を和らげるツボ「曲垣」
肩と首のこりに加えて、背中まで張っている方にオススメなツボ。
現場でここをほぐした後に、首痛が和らぎ、下に向ける角度も広がりました😊
ツボを押す時のポイントは「ゴーゴーゴー」
ツボを押さえるときのポイントをご紹介します。
強く押さえたり、必要上に押さえたりすると、かえって首を痛めてしまう恐れがあるので、一度目を通されてくださいね↓
5秒間押さえて、5回間離すを、5回繰り返します。
ゴーゴーゴーで覚えましょう(^^)/
最後に
今回は試験勉強に集中できない「首の痛み」を楽にしたツボを4つお伝えしました。
ツボ押しは、一度押さえると痛みが和らぐ方もいますが、何回か押さえないと効果の出ない方もいらっしゃいます。
大事なのは毎日続けることです。
投稿を見て頂いた一人でも多くの学生さんが、首の痛みを楽にし、集中して試験勉強に励めれますようお祈りしています。
記事を読んで、首の痛みやこりを和らげた！！という方がいらっしゃいましたら、コメントして頂けると嬉しいです。
投稿の中で気になることがあれば、お気軽にコメント欄にお書きくださいね😊
試験勉強、頑張ってください！
最後まで読んで下さり、ありがとうございました。
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