こんなお悩みありませんか？
▢キーンという耳鳴りがする
▢ジーッとセミの鳴き声のような耳鳴りがする
このような耳鳴りの症状は、自分にしか聞こえず、他人には分かってもらえません
耳鳴りがすると、集中力も欠け、本当に辛いですよね
最後まで読んで頂ければ、耳鳴りで悩んだ私が実際にし、症状が緩和された対策をお伝えします
一度、試されてみませんか？
今回のツボ
今回紹介するのは「聴宮（ちょうきゅう）」。
耳鳴りだけでなく耳詰まりにも効果のあるツボ。
顎関節症にも効くとされている。
やり方
場所
耳の穴の前方で、口を開けた時にできるくぼみ
押し方
中指をツボに当て、耳の中心に向かって押す（左右同様）
5秒間押さえて5秒間離すを5回繰り返す
ゴーゴーゴーで覚えましょう(^^)
押す強さ
自分でするとどうしても力を弱めがちになるが、ある程度の力を加えないと効果が薄い
イタ気持ち良いくらいの強さがベスト！
押すタイミング
入浴前がオススメ。押した後に入浴すれば筋肉の緊張が緩み、血流が良くなる
耳鳴りが楽になる対策
ここまで読んでくださり、ありがとうございます😊
ではここまで読んで頂いた方限定で、もっと耳鳴りの症状を良くする方法をお伝えします！
①３つのツボを同時に使ったツボ押し
今回紹介した聴宮の上には「耳門」、下には「聴会」と呼ばれるツボが並んでいます
これらの場所を３つ同時に押さえることで、より効果が現れますよ👌
押さえ方は、聴宮を中指に当て、人差し指と薬指も揃えてツボを押さえます
押す強さは、イタ気持ち良いくらいの強さで、5秒間押さえて5秒間離すを5回繰り返してください。
ポイントは、口を少し開けてツボを押さえましょう
②耳鳴りから注意を外す
耳鳴りの症状が現れると、どうしても気を取られてしまいます
その際には音楽を聞いたり、スポーツをしたり、他の物事に集中してみてください
これは耳鼻科の先生にも勧められた方法です
耳鳴りから注意を外す経験を重ねることで、気にならなくなっていきますよ！
最後に
何か気になる症状がある方、こんなツボを紹介してほしいというお悩みがある方は、気軽にコメント欄にどうぞ👍
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