こんなお悩みありませんか？
立ってお仕事をする時に、ハムストリング（太もも裏）が痛くなることはありませんか？
ハムストリングは大きい筋肉であり、放っておけば、腰を痛めたり、坐骨神経痛が出たり、歩きづらくなったりと日常生活にも支障が出ます💦
そんなツライお悩みもご自身で簡単にケアができます！
一度、試されてみませんか？
今回のツボ
今回紹介するのは「殷門（いんもん）」。
太ももの痛みだけでなく、腰痛やお尻の痛み、坐骨神経痛にも効くとされているツボ
やり方
場所
太もも裏のほぼ真ん中辺り
押し方
膝を曲げて座り、両手の中指を重ねてツボに当て、足の中心に向かって押す（左右同様）
5秒間押さえて5秒間離すを5回繰り返す
ゴーゴーゴーで覚えましょう(^^)
押す強さ
自分でするとどうしても力を弱めがちになるが、ある程度の力を加えないと効果が薄い
イタ気持ち良いくらいの強さがベスト！
押すタイミング
入浴前がオススメ。押した後に入浴すれば筋肉の緊張が緩み、血流が良くなる
最後に
何か気になる症状がある方、こんなツボを紹介してほしいというお悩みがある方は、気軽にコメント欄にどうぞ👍
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