6月に入り、各地で梅雨のシーズンを迎えようとしています。梅雨に入れば曇りや雨の日が多くなりますね☔
梅雨の時期に限らず、【天気が悪い日】に、
✅ 頭痛がする
✅ 頭が重くなる
✅ 体調が悪くなる
といった症状が出る方はいらっしゃいますか？
当てはまる方は【天気痛】や【気象病】が考えられます
天気の影響で体調を崩す際に、薬をお飲みになる方もいますが、胃もたれや眠気などの副作用が現れたりもします。また飲み過ぎると身体の負担になりかねません。
私も天気が悪い日に、ときどき頭が重くなります。以前は薬に頼ってましたが、副作用の眠気で日常生活に支障をきたした経験もあります。薬を飲んでも痛みは和らぐだけで、天気痛自体は治らないことが分かりました。
それ以降は頭痛がひどくない限り、ツボ押しで症状を解消しています
そこで今回は、副作用もない簡単に出来る【ツボ押し】と【対処法】についてお伝えしていきます。
この記事を読めば「ツライ天気痛を簡単に軽減させる」ことが出来ます。
天気痛を和らげるには、ツボ押しと規則正しい生活、耳のマッサージが有効です。不調が現れやすい方は最後まで読んで下さい。
天気が悪い日を一緒に乗り越えませんか？
天気痛の原因は、耳の奥にある「内耳」が原因。自律神経と関わる場所である
天気痛は、気候や天気の変化で「頭痛」や「頭の重だるさ」などの症状を引き起こすもので、気象病とも呼ばれます。
原因は気圧の変動が考えられます。気圧は天気の変化とともに変動しており、その変化を感じとるセンサーが耳の奥にある「内耳」です。この内耳は自律神経と関わっているため、乱れると体調を崩します。天気痛をお持ちの方は【内耳が敏感】になっており、気圧の変化を感じやすいようです。
女性の約7割の方が悩んでおられます
対処法は主に3つ
● ツボ押し
たったの50秒で簡単にできる対処法です。天気痛の症状を感じた時はもちろんですが、入浴前にも押してみてください。
今回紹介するツボは「百会（ひゃくえ）」
・頭痛
・頭の重だるさ
・めまい
・のぼせ
・自律神経を整える
など多種多様の症状に効果があります
ゴーゴーゴーで押さえましょう(^^)
● 規則正しい生活
規則正しい生活を送り、自律神経を整え、天気痛を予防しましょう
①1日3食バランスの摂れた食事をとる（特にミカンやトマトなどの酸っぱい食べ物はオススメ🍅）
②朝起きたら太陽の光を浴びる
③ 散歩などの適度な運動をする
④寝る90分前に湯船に浸かる
⑤寝る前はスマホを見たりせず、部屋を暗くし、質の良い睡眠をとる
● くるくる耳マッサージ
今回は天気痛ドクター・佐藤 純先生（愛知医科大学教員教授）が考案した『くるくる耳マッサージ』をご紹介します。マッサージをすると、耳周りの血行が良くなり、天気痛が起こりにくくなるのでオススメです！
ストレッチは痛みが出た時に限らず、毎日朝・昼・夜の計3回行うのがお勧めだそうです。引っ張る時間は5秒間です。やってみましょー！
①両耳を軽くつまんで上に引っ張る
②横に引っ張る
③下に引っ張る
④耳を横に引っ張りながらうしろに5回まわす
⑤両耳をつまむように曲げてキープ
⑥手のひらで耳全体を覆い、うしろに5回まわす
参考映像
クローズアップ現代 ： 体の不調 天気のせいかも！？ 最新研究でわかる対処法 .NHK,2022-04-05.（テレビ番組）.
まとめ
今回は天気が悪いと「頭痛」や「頭が重い」方必見！ツライ【天気痛】の原因と対処法についてお伝えしました。
●天気痛は気圧の変動が原因で体調を崩したもの
●気圧の変化を感じとるのは、耳の奥にある「内耳」
●対処法には、ツボ押しと規則正しい生活、耳のストレッチがある
最後に
症状がヒドイ場合は、無理をせずにお薬を飲まれてください
また吐き気を伴う頭痛の場合は、他の病気も考えられるので、一度病院で診察を受けましょう
「ただの頭痛かな？と思って病院に行ってみたら、大病を患っていた」という話も耳にします
今回の記事を見て頂いた方が、天気痛の症状が少しでも良くなるようにお祈りしています
身体のお悩みで気になることがあれば、コメント欄にお書きくださいね👍
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