こんなお悩みありませんか？
🔹 外でのお仕事でニキビができ、治らない
🔹 マスクを付けるとニキビが出来る
🔹 ニキビで顔の赤みが気になる
➡当てはまる20代男性の方は「大人ニキビ」が考えられます
大人ニキビは、思春期の頃のニキビとは原因も発生する場所も異なります
スキンケアは一応してるんだけど、ニキビが出来るんだよね〜
と思われた方は、間違ったやり方をしているかも知れません！
私もニキビがたまに出来ますが、そういう時ってスキンケアが疎かになっていたり、生活習慣が乱れていたりするんですよね(~_~;)
今現在、ニキビは1つもありません👌
そこで今回は、大人ニキビの原因や対処法についてお伝えしていきます
キレイなお肌を一緒に目指しませんか？
大人ニキビって何⁈
フェイスラインのニキビは【大人ニキビ】と言われています
ホルモンバランスの乱れやストレス、睡眠不足などの生活習慣の乱れなどが原因と考えられている
また布団やマスクなどの摩擦刺激や、うつ伏せで寝るのもニキビが出来やすくなる要因です
男性は髭剃りをするため、毎日のように肌へ刺激を与えています
特にフェイスラインは、綺麗に剃ろうと力を入れすぎ、負担を掛けてしまいがち
洗顔だけや間違ったスキンケアもニキビが出来る原因の一つ
では、どうやってスキンケアをすればいいのか？
ニキビの予防や対策はあるか？
これらについて、詳しくお伝えしていきます！
対処法
対処法は主に３つ
1.正しいスキンケア
2.ツボ押し
3.日常生活の見直し
1.正しいスキンケア
①まず初めに1番大事な洗顔
男性の肌は女性に比べて皮脂量が約2～3倍と多いので、しっかり洗わないとニキビが出来やすくなります❗️
(1)石鹸でキレイに手を洗う
(2)洗顔料を十分に泡立てる
(3)できた泡を顔にのせ、泡で洗う
(4)洗顔料が残らないように、ぬるま湯で丁寧にすすぐ
(5)清潔なタオルをポンポンと押し当てるようにして水気を取る
②次に髭を剃る
髭を剃る際には、シェービング剤を付けましょう！肌への負担を減らしてくれます
③最後に「化粧水→乳液」の順に保湿をする
2.ツボ押し
たったの50秒で簡単にできる対処法。ニキビが出た時や入浴前に押してみてください
今回紹介するのは曲池（きょくち）
ニキビや肌荒れだけでなく、肘の外側の痛み、肩こりなどにも効く万能なツボ
3.日常生活の見直し
①食事
偏食や欠食、暴飲暴食は大人ニキビの発生や悪化の原因となります。1日3食栄養バランスの良い食事を心掛け、中でもタンパク質やビタミンを多く含む食べ物を積極的に摂取しましょう
※アルコールや喫煙もニキビの発生要因です
②質の良い睡眠
睡眠不足で肌の血行が悪くなると、ニキビの発生に繋がるので、十分な睡眠を確保してください
③紫外線対策
紫外線を浴びると、皮脂が酸化し、毛穴に詰まってニキビの発生や悪化など原因となります。外でお仕事をする際には、日焼け止めを塗ることをオススメします
まとめ
●大人ニキビとはフェイスラインに出来るニキビ
●ホルモンバランスの乱れやストレス、睡眠不足などの生活習慣の乱れなど原因は複雑である
●対処法には正しいスキンケア、ツボ押し、日常生活の見直しがある
最後に
コロナ禍でマスクを長時間着用する影響で、フェイスラインにニキビが出来る人が増えています
マスク着用によって生じる「擦れ」や「蒸れ」、マスク着脱に伴う「肌の乾燥」が原因と考えられています
対策としては
●マスクを付ける前に保湿剤を塗る
●マスクの中の汗をこまめにハンカチ等で拭く
●マスクをしていても日焼け止めを塗る
これらの対策をすると、マスクによるニキビを予防できるので、試されてみてくださいね
今回の記事を見て頂いた1人でも多くの方が、ニキビの症状が少しでも良くなるようにお祈りしています
身体のお悩みで気になることがあれば、コメント欄にお書きくださいね👍
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