こんなお悩みありませんか？
☑スマホや勉強、PCなどをすると首が痛い
☑首の痛みと併用して頭痛や頭重感、目の疲れをともなう
☑長時間下を向く姿勢が多い
これらの症状が当てはまる方は「首の筋肉」が固まる、
もしくはこれから固まってくるかも知れません。
そんな方にオススメです！
今回のツボ
今回紹介するのは「風池（ふうち）」。
首の痛み以外にも頭痛や目の疲れ、めまい、不眠などにも効くとされているツボの一つです。
やり方
場所
首の後ろの中央のへこみと、耳たぶの後ろの骨を結んだ線のちょうど真ん中
押し方
親指をツボに当て首の中心に向かって押す（左右同様）
5秒間押さえて5秒間離すを5回繰り返す
「ゴーゴーゴー」で覚えましょう(^^)
押す強さ
自分でするとどうしても力を弱めがちになるが、ある程度の力を加えないと効果が薄い。
イタ気持ち良いくらいの強さがベスト！
押すタイミング
入浴前がオススメ。押した後に入浴すれば筋肉の緊張が緩み、血流が良くなる。
何で痛くなるの？
ツボ押しのやり方がわからない
そのような不安は、YouTubeをご覧になれば分かりますよ～
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