まだまだ暑い日が続きますね〜😓
こんな時に外に出ると、紫外線の影響で日焼けをしてしまいます☀
この紫外線は夏だけでなく、年中を通して私達のお肌を傷つけますよね〜💧
でも私はちゃんとお顔に日焼け止め塗ったから大丈夫だもん！
日焼け止めは首元にも塗りましたか？
いや、私は髪の毛長いから大丈夫ですよ！
って思いますよね？
しかし、髪の毛が長いからといって紫外線は予防できません…😭
紫外線は太陽から降り注ぐ直接の紫外線だけではなく、地面から照り返しくるものがあるなど、あらゆる角度から降り注いできます。
紫外線の影響で
♦ふと鏡を見ると、首元が顔の色と全然違う
♦️ 顔だけ白く浮いて見えるから嫌だ
など
このような経験をされた方は多いと思います。
単なる日焼けでしょ！と思って放っておけば、シワやシミになったり、皮膚がんを発症させる原因にもなりかねません。
そこで今回は、首元の日焼けで悩んでいる女性に向けて簡単に出来るツボ押しと対策をお伝えします。
女性らしさのアピールに欠かせない
キレイな【うなじ】を一緒に取り戻しませんか？
日焼けとは、紫外線を多く浴びたことで皮膚が炎症を起こしたり、色素沈着が出来て皮膚が黒くなった状態
日焼けとは、紫外線を多く浴びたことで皮膚が炎症を起こしたり、色素沈着が出来て皮膚が黒くなった状態を指します。
特に暑い時期は、首元が開いた服を着る回数が多いので、紫外線の量が多くなります。
ショートヘアやポニーテールなどで髪を結んでいると、首元も紫外線を受けやすくなるので注意が必要です！
そのような日焼けにも、種類があるのはご存知でしょうか？
日焼けには「サンバーン」と「サンタン」の2種類があります。
「サンバーン」は紫外線を浴びた数時間後に皮膚が赤くなる急性症状のこと。
軽い火傷のような状態でヒリヒリした痛みを伴うのも特徴の一つ。紫外線を浴びた量が多い場合は、水ぶくれや腫れの症状が現れたりします。
「サンタン」は紫外線を浴びた数日後に皮膚が黒くなること。
赤みが消えた数日後に生じる褐色の色素沈着反応。
紫外線から皮膚を守ろうとして肌の奥のメラノサイトという細胞が、紫外線を吸収するメラニンを大量に作り出すことが原因で、肌が黒くなったり、皮が剥けたりします。
実際に色素沈着になると、このような感じになります👇
Tさん、写真のご提供ありがとうございます。
首元回りが黒くなっているのが分かりますか？
紫外線に当たり過ぎると光老化（シミ・シワ・たるみ）や皮膚がんを発症させる原因にもなるので、注意が必要です！
では症状を抑えるにはどういったツボや対策をすればいいのでしょうか？
詳しく説明していきますね😊
今回のツボ
今回紹介するのは曲池（きょくち）
日焼け後のケアとして役に立つツボ。
ニキビや肌荒れ、乾燥肌にも効果が期待できます！
詳しくはこちらをご覧ください↓
日常生活での対策
対策としては主に4つ
1.日焼け止め
何といっても大事なのは日焼け止めです。
紫外線には波長が異なる3つの種類（UV-A、UV-B、UV-C）があり、この中で日焼けに関係するのは、UV- AとUV-Bです
この紫外線「UV- A」と「UV-B」の両方に防止効果のある日焼け止めがオススメ！
それらに加えて紫外線防御指数（SPF）の数値が高い製品は日光から守る働きが高いので、SPFの高い製品が良いでしょう。
しかし、数値が高い分、皮膚への刺激は強くなるので、近場に行くだけならば、SPFの値が少し低い製品を使うといいですよ！
高温多湿の屋外で働いている方は、1日に1回ではなく、2〜3時間おきに塗りなおしましょう。
お顔だけでなく、首元もしっかり塗りましょうね！
2.日焼けをカットするグッズを使う
首元が日に焼けないようにするため、UVカットの機能が付いたスカーフを巻きましょう。
スカーフは巻くだけで紫外線を簡単にカット出来ます。季節問わず年中使うことが出来るのでオススメです👍
また長時間外で歩くような場合は、日陰を歩き、日傘（黒がオススメ）を使うのも効果的！
3.日焼け後は肌を冷やし、保湿する
日焼け後は、すぐに保冷剤や氷などで首元を冷やします。冷やす時は直接患部に触れると低温やけどになる可能性があるので、タオルで包んで冷やしてください。
十分に冷やし、ある程度痛みがおさまったら、保湿剤で皮膚を保護します。
また赤みや痛みが引くまでは、シャワーだけにし、痛みが治まったら、短時間ぬるま湯に浸かることをお勧めします！
保湿クリームは夜だけでなく、朝起きてからもしっかり塗りましょう！
4.食事
普段の食事から気を遣い、お肌への紫外線ダメージを軽減する効果がある栄養素を取り、傷つけたお肌を修復させましょう👍
まずは何といってもビタミンC！
抗酸化作用があり、紫外線に含まれる活性酸素を抑える効果があります。ビタミンCが多く含まれる食材としては、イチゴやオレンジなどです。
その他にも、抗酸化作用が強いリコピンや、ビタミンA、ビタミンEの食材もオススメ！
●リコピン: トマトやスイカ
●ビタミンA: レバーやウナギ
●ビタミンE: アボカド、アーモンドなどのナッツ類
まとめ
●日焼けとは、紫外線を多く浴びたことで皮膚が炎症を起こしたり、色素沈着が出来て皮膚が黒くなった状態
● 日焼けには「サンバーン」と「サンタン」の2種類がある
●ツボ押しは日焼け後のケアに効果的👍
●日常生活での対策としては、日焼け止め、紫外線カットをするグッズ、冷やす・保湿、食事がある
最後に
初めにもお伝えしましたが、紫外線は夏だけでなく一年中私達の肌にダメージを与えます。
しかし、適度な紫外線は睡眠の質を向上させたり、幸せホルモンを分泌し気持ちを落ち着かせたり、ビタミンDを生成し免疫力を高めるなどメリットもあります。
ケアをしながら、紫外線と上手に付き合っていきましょうね！
今回の記事を見て頂いた1人でも多くの方が、首元の日焼けが少しでも改善されることをお祈りしています。
身体のお悩みで気になることがあれば、コメント欄にお書きくださいね👌
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