こんなお悩みありませんか？
☑デスクワーク中に肩が痛い
☑なんとなく肩が重い
☑肩を中心に首や背中などの筋肉が張っている
☑デスクワークやパソコン作業、勉強、スマホなど長時間同じ姿勢をとることが多い
これらの症状が当てはまる方は、「肩の筋肉」が固まっている、
もしくは今後固まるかもしれません。
肩こりが悪化すると頭痛やめまいなども現れます。
そんな方にオススメです！
今回のツボ
今回紹介するのは「肩井（けんせい）」。
肩こりだけではなく、首こりにも効くとされており、現場でも良く使われるツボの一つです。
やり方
場所
首の付け根（少し出っ張っている部分）と肩の端を結んだちょうど真ん中
押し方
人差し指と中指をツボに当て垂直に押す（左右同様）
5秒間押さえて5秒間離すを5回繰り返す
ゴーゴーゴーで覚えましょう(^^)
押す強さ
自分でするとどうしても力を弱めがちになるが、
ある程度の力を加えないと効果が薄い。
イタ気持ち良いくらいの強さがベスト！
押すタイミング
入浴前がオススメ。押した後に入浴すれば筋肉の緊張が緩み、血流が良くなる。
何で肩が痛くなるの？
ツボ押しのやり方がわからない
そのような不安はYouTubeをご覧になれば分かりますよ～
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