こんなお悩みありませんか？
運転を長く続けていると、腰が痛い
それはお尻の「梨状筋（りじょうきん）」と呼ばれる筋肉が固まっていて、
血流が悪くなっているかもしれません。
痛みがあれば、気になりますよね(~_~;)
そんな症状を軽くしたい方、
オススメです！
今回のツボ
今回紹介するのは「臀中（でんちゅう）」。
腰痛やお尻の痛み、坐骨神経痛、足の冷えにも効くとされているツボの一つです。
やり方
場所
左右にあるお尻の筋肉の、真ん中付近でくぼみがあるところ
押し方
親指をツボに当て、お尻の中心に向かって押す（左右同様）
ツボを押す際には、肩幅に足を開き、足首を外側に向けて行うと、よりお尻の筋肉に効きますよ👍
ゴーゴーゴーで覚えましょう(^^)
押す強さ
自分でするとどうしても力を弱めがちになるが、ある程度の力を加えないと効果が薄い。
イタ気持ち良いくらいの強さがベスト！
押すタイミング
入浴前がオススメ。押した後に入浴すれば筋肉の緊張が緩み、血流が良くなる。
何で痛くなるの？
ツボ押しのやり方がわからない
そのような不安はYouTubeをご覧になれば分かりますよ〜
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