生理痛や生理に関する症状でお悩みがある方へのツボ

女性の皆さん。こんなお悩みありませんか？

・生理痛がひどく、なかなか改善しない

・痛みで仕事や日常生活に支障が出る

・薬を飲めば楽になるが、なるべく使いたくない

・生理中、お腹や腰に痛みを感じる

・頭痛や吐き気、めまい、貧血などの症状がある

・生理前に疲労感やむくみが現れる

・生理前になるとイライラし、感情が不安定になる

そんな方は一度、

ツボ押しを試されてみませんか？

今回のツボ

今回紹介するのは「三陰交（さんいんこう）」。

女性の健康維持・増進に欠かせないツボで、婦人科系疾患の全般に効果があるとされています。

やり方

場所

内くるぶしの一番高い所に小指を置き、指4本を揃えた時に人差し指が当たる所で、すねの骨と筋肉の境目にあるところ

押し方

親指をツボに当て、残りの4本は足首を掴んで固定し、足の中心に向かって押す（左右同様）

5秒間押さえて5秒間離すを5回繰り返す

ゴーゴーゴーで覚えましょう(^^)

押す強さ　

まずは軽く押さえる。

強さに慣れてきたら、イタ気持ち良いくらいで押さえていきましょう。

押すタイミング

体調が悪い時だけではなく、テレビを見ていたり、お風呂に入っていたりする時など、普段からこのツボを押さえて悩みを解消してほしいと思います。

このツボは押さえるだけでなく、湯たんぽなどでツボを温めると生理痛を和らげるとされています。

何で痛くなるの？

ツボ押しのやり方がわからない

そのような不安はYouTubeをご覧になれば分かりますよ〜