こんなお悩みありませんか？
顔のむくみが気になってしょうがない。
そんな方は「RYOJI式顔のむくみ解消法」でセルフケアしてみませんか？
これをすれば、顔まわりの筋肉の緊張をほぐし、血液の流れが良くなりますよ！
「RYOJI式顔のむくみ解消法」とは？
鍼灸師のRyojiが今までの知識や経験から作り上げた、むくみ解消法です。
体操とツボ押し、さらにリンパマッサージを組み合わせた 『RYOJI式顔のむくみ解消法』をすることでより効果が得られますよ！
1.あいうえお体操
顔の筋肉を鍛えて、むくみやたるみを改善させるエクササイズ。
顔に溜まった老廃物を流したり、血液の流れを促す。
2.ツボ押し
ツボ刺激を加えることで血液の流れが良くなり、筋肉のコリを改善し、むくみやたるみを抑える。
3.リンパマッサージ
リンパの流れを改善し、老廃物などを取り除き、血液の流れを促す。
やり方
1.あいうえお体操
1回10セット
ポイント:大きく口を開けて、ゆっくり動かす。
※急に大きく口を開けると、口周りが疲れるので、少しずつ大きく開けるようにしてください。
2.ツボ押し
5秒間押さえて5秒間離すを5回繰り返す
ポイント: 自分でするとどうしても力を弱めがちになるが、ある程度の力を加えないと効果が薄い。イタ気持ち良いくらいの強さがベスト！
3.リンパマッサージ
人差し指と中指のお腹の部分で、下あごの骨から耳たぶにかけて、下から上に30回流す
ポイント：オイルやマッサージクリームをお持ちの方は、使うと指の滑りを良くし、肌への負担を軽減してくれますよ。
●「RYOJI式顔のむくみ解消法」 をするタイミング
自分のタイミングで結構ですので、1日に1セットを目安に行ってください。
※ただし、数回したからと言って効果が出るとは限りません。継続して行いましょう！
詳しいやり方はYouTubeをご覧になれば分かりますよ〜
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