こんなお悩みありませんか？
長時間、デスクワークをしていると胸が張って痛む。
そんな方はデスクワーク中に背中が丸まる猫背の姿勢になっていて、
その悪い姿勢の影響から、胸の筋肉が緊張し、固まっているかもしれません。
痛みやコリがあると、効率よく仕事ができませんよね(-_-;)
そんな症状を楽にしたい方、
オススメです！
今回のツボ
今回紹介するのは「中府（ちゅうふ）」。
胸の筋肉の緊張をほぐし、背筋を伸ばします。
また呼吸機能を高めるツボとして紹介されており、咳や痰の症状をやわらげ、呼吸を楽にしてくれます。
やり方
場所
鎖骨の外端下のくぼみから指1本分下にあるところ
押し方
中指をツボに当て、皮膚の中心に向かって押す（左右同様）
5秒間押さえて5秒間離すを5回繰り返す
ゴーゴーゴーで覚えましょう(^^)
押す強さ
自分でするとどうしても力を弱めがちになるが、ある程度の力を加えないと効果が薄い。
イタ気持ち良いくらいの強さがベスト！
押すタイミング
入浴前がオススメ。押した後に入浴すれば筋肉の緊張が緩み、血流が良くなる。
最後に
胸が締め付けられるような痛みや焼けつくような痛み、呼吸困難などを伴う痛みの場合は、早めに医療機関を受診するようにしましょう。
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