肘の外側が痛い方へのツボ

こんなお悩みありませんか？

日常生活で重たい荷物を持ったり、パソコンやスマホを長時間使用したり、

テニスやゴルフ・野球といったスポーツで同じ動作を繰り返したりする時に

ひじの外側が痛くなる方はいらっしゃいませんか？

また、病院や治療院などで「テニス肘」や「ゴルフ肘」と言われた方はいませんか？

そのような状態が悪化すると、ドアノブを回す時やペットボトルの蓋を開けるだけでも痛みが出ます。

そんな方は一度、

ツボ押しを試されてみませんか？

今回紹介するのは「曲池（きょくち）」。

ひじの外側の痛みがある時に現場でもよく使われているツボの一つ。

また、肩こりや腕の疲れ、顔の吹き出物といった美容にも効くとされているツボ。

場所

ひじを軽く曲げたときにできる横ジワの外側にある出っ張った骨の少し内側にあるところ

押し方

軽く曲げたひじをつかむように親指をツボに当て、腕の中心に向かって押す（左右同様）

5秒間押さえて5秒間離すを5回繰り返す

ゴーゴーゴーで覚えましょう(^^)

押す強さ

自分でするとどうしても力を弱めがちになるが、ある程度の力を加えないと効果が薄い。

イタ気持ち良いくらいの強さがベスト！

押すタイミング

入浴前がオススメ。押した後に入浴すれば筋肉の緊張が緩み、血流が良くなる。

ひじに負担が掛かると、手首に痛みを感じる方が多いようです。原因は、ひじの負担を減らそうと手首で庇おうとするからです。

そんな手首に痛みを感じる方は、前に紹介した「外関」のツボを押さえてみてください。

「外関」は腕の深い部分を通る神経とつながっているツボで、腕の疲れを和らげてくれます。

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いかがでしたか？

ツボ押しで症状は軽くなりましたか？

ツボ押しで症状が軽くならない方、または痛みが強くて眠れないという方は、

一度病院を受診されることをオススメします。