こんなお悩みありませんか？
☑︎水っぽい便や形のない泥状の便が長く続いている
☑︎トイレから離れられない程の下痢が頻繁にある
☑︎腹痛を伴う下痢が長く続く
これらが当てはまる方は、下痢が考えられます。
下痢が続けば、トイレに何回も行くため体力が奪われたり、急な便意と腹痛に不安を感じたりと、日常生活に支障をきたします。
かといて、下痢止めを服用したくないし(-_-;)
そんな方は一度、
ツボ押しを試されてみませんか？
下痢とは？
下痢とは、便中に含まれている水分が増加し、水様便（水っぽい便）や泥状便（形のない泥っぽい便）といった液状の便を繰り返す状態を言います。
今回のツボ
今回紹介するのは「天枢（てんすう）」。
胃腸の機能を整え、下痢を改善させてくれるツボの一つ。
また便秘や腹痛・腹部膨満感といった消化器系の症状や、生理痛・生理不順といった婦人科系にも効くとされているツボ。
やり方
場所
おへその中心から左右に指3本分外側にあるところ
押し方
あおむけになり、中指をツボに当てて、お腹の中心に向かって押す（左右同様）
5秒間押さえて5秒間離すを5回繰り返す
ゴーゴーゴーで覚えましょう(^^)
押す強さ
自分でするとどうしても力を弱めがちになるが、ある程度の力を加えないと効果が薄い。
イタ気持ち良いくらいの強さがベスト！
押すタイミング
入浴前がオススメ。押した後に入浴すれば筋肉の緊張が緩み、血流が良くなる。
また以前、紹介した「足三里」のツボは便秘だけでなく下痢にも効果があります。
こちらのツボも一緒に押さえてみてください！
最後に
何か気になる症状がある方、こんなツボを紹介してほしいというお悩みがある方は、気軽にコメント欄にお書きくださいね！
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