長時間同じ姿勢をとる時に足のむくみが気になる方へ

長時間立ってお仕事をしたり、長時間座ってデスクワークをしたりした後に「さぁ、家に帰って美味しいご飯食べよ〜😊」とふと足を見てみると、

足がむくんでパンパン！！

になっていることはありませんか？

ひどい場合は、靴が履けなくなる程に足がパンパンに張ってしまう方もいらっしゃいます。

そこで今回は長時間同じ姿勢をとる時に【足のむくみ】が気になる方へのツボを紹介します

この記事を読めば「パンパンにむくんだ足を簡単に解消する方法」が分かります。

ツボ押しをすれば、足のむくみを解消することが出来ます。

足がパンパンにむくんで、思うように体を動かせないからイヤだ！という方は最後まで読んでください。

ツボ押しでお悩みを解決しませんか？

足のむくみとは？

足のむくみとは、余分な水分が足に溜まっている状態のことで、一般的に男性に比べて女性に多くみられます。

今回紹介するのは「陰陵泉（いんりょうせん）」。

足のむくみを改善させてくれるツボの一つ。

また胃腸機能を整え、体内の余分な水分を出してくれるツボ。

膝の痛みにも効果がある。

場所

ふくらはぎの内側。指で内くるぶしから足の内側にある骨（脛骨）を膝の方に上がっていくと、指が止まるところ

押し方

親指をツボに当てて、骨の中心に向かって押す（左右同様）

5秒間押さえて5秒間離すを5回繰り返す

ゴーゴーゴーで覚えましょう(^^)

押す強さ

自分でするとどうしても力を弱めがちになるが、ある程度の力を加えないと効果が薄い。

イタ気持ち良いくらいの強さがベスト！

押すタイミング

入浴前がオススメ。押した後に入浴すれば筋肉の緊張が緩み、血流が良くなる。

また、以前に紹介した「足三里」のツボは便秘や下痢だけでなく足のむくみにも効果があります。

こちらのツボも一緒に押さえてみてください！

何か気になる症状がある方、こんなツボを紹介してほしいというお悩みがある方は、気軽にコメント欄にお書きください👍